Vitamine D is belangrijk om je botten en spieren sterk te houden. Daarnaast is het inmiddels bekend dat vitamine D veel meer gezondheidsvoordelen heeft zoals het verhogen van de weerstand tegen ziektes zoals Corona. Vitamine D wordt aangemaakt onder invloed van zonlicht in de huid (90%) en verkregen uit voeding (vette vis, vlees, eieren en boter). Voor vrouwen van 50-69 geldt als advies van de Gezondheidsraad dagelijks 10 microgram in te nemen gedurende het gehele jaar. Dit omdat de aanmaak in de huid vermindert naarmate je ouder wordt en er gemakkelijk een tekort zou kunnen ontstaan. Uit mijn onderzoek bleek dat 50% van de deelnemende vrouwen extra vitamine D slikt en 50% niet. De meest voorkomende reden dat er niet geslikt wordt is omdat er gedacht wordt dat als je voldoende buiten komt en gezond eet dat je dan voldoende vitamine D aanmaakt. 87u*De belangrijkste reden van de vrouwen die wél extra vitamine D slikken is dat het hen aangeraden werd door een bekende of door een zorgverlener. Ze slikten vaak meer dan de aanbevolen 10 microgram. Dat heeft geen nadelige effecten. Bij overgewicht is zelfs een hogere dosis aan te raden. De conclusie van het onderzoek is dat het belangrijk is dat vrouwen van 50-69 jaar weten dat door de verminderde vitamine D aanmaak in de huid het slikken van 10 microgram vele gezondheidsvoordelen geeft. En dat het belangrijk is deze kennis aan elkaar door te geven. Zo is met een relatief geringe inspanning gezond ouder worden gemakkelijker. Meer informatie over vitamine D is te vinden op www.voedingscentrum.nl

Als u geïnteresseerd bent in dit onderzoek genaamd ‘Vitamine D suppletie inname bepalende factoren in de Gemeente Voorst’ kunt u mailen naar: info@astridvantongeren.nl