TWELLO.- Ismakogie: de methode om bewuster te bewegen. Zonder sportkleding en handdoek. Naarmate wij ouder worden letten wij beter op onze gezondheid. De 60- en 70 plussers zijn nog nooit zo fit geweest. Door het stijgen van de leeftijd worden wij meer bewust van ons lichaam. Het lichaam laat zich als het ware ÒhorenÓ of eigenlijk laat het zich voelen. De leeftijd wordt als excuus gebruikt, wanneer bijv. lopen, het gaan zitten en opstaan niet meer zo soepel gaan. Wat hoor je dan? ÓWacht maar tot je mijn leeftijd hebtÓ. Veel mensen beginnen de dag met oefeningen in bed, voor het opstaan, of wanneer zij op de rand van het bed zitten. Het lichaam is strammer en het duurt even voor alles weer soepel gaat.

Yogascholen en mindfulness centra hebben een plek veroverd in de maatschappij. Heel erg mooi, wat hier goed bij aansluit is de Ismakogie, het bewust zijn van je eigen lichaamshouding. Door middel van kleine zachte bewegingen (die je ook best groter kunt en mag maken) gebruiken wij de kleinere spieren in ons lichaam. Het is overal toe te passen, waar je op dat moment ook bent. Je wordt bewuster van je lichaam en daarmee veranderd je houding, bewegingen gaan soepeler. Het is een kettingreactie die optreed, te vergelijken met een druppel die in het water valt, daarbij ontstaan ringen dit steeds groter worden. Kleine inzet met een groots effect dat is Ismakogie.

Wanneer ik ergens loop of zit en bewust kijk naar de mensen om mij heen, dan blijft het mij verbazen hoe wij ons lichaam manipuleren door middel van onze houding. Dan zie ik mensen lopen met hangende schouders, met opgetrokken schouders fietsen, sloffend over straat gaan en hangend op de bank. Is het dan niet vreemd dat er op een gegeven moment klachten ontstaan in nek, schouders en heupen. Ons lichaam kan best wel wat hebben maar dat is ook het verraderlijke. Want wanneer je last hebt van je nek, heup of rug worden klachten minder als een juiste houding wordt aangenomen. Dit voelt men het direct, ook als de houding weer even minder gunstig is, de pijn komt direct weer opzetten. Dit heeft te maken met het spiergeheugen, deze zorgt ervoor dat wij weer gaan staan, zitten etc. zoals wij ÒgewendÓ zijn. Dit spiergeheugen is goed ontwikkeld waardoor een juiste houding niet altijd prettiger voelt. Zeker niet als je de goede houding wat langer aanhoudt. Spieren die een langere tijd niet of nauwelijks zijn aangesproken gaan protesteren. Het lichaam heeft tijd nodig om het eigen te maken en het spiergeheugen te resetten. Wat bij de ŽŽn direct goed voelt heeft bij een ander iets meer tijd nodig. Dit is het voordeel om in een groep de Ismakogie te beoefenen, je leert van elkaar. Vaak krijg ik van de deelnemers te horen dat zij een heerlijk ontspannen gevoel hebben aan het einde van de les. Er zijn zeker ook oefeningen die je goed voelt, bijvoorbeeld bij de benen. Als deelnemer heb je dan echt het gevoel, bezig te zijn geweest. Het beste is natuurlijk om het zelf te ervaren. Ik hoor regelmatig: Òik heb jouw artikel gelezen, mooi stukjeÓ. Ga de uitdaging aan en probeer het eens zeg ik hierbij.

Dit kan met de workshop op donderdag 24 oktober in het gebouw Irene aan de Dorpsstraat 8, op de bovenverdieping. Er is een lift aanwezig. Goed§ rechtop staan, zelfverzekerd, maar niet arrogant. Zo wil je overkomen bij een ander, krachtig en prachtig. De workshop Ò Ontdek IsmakogieÓ is van 19.00 tot 20.30 uur kosten zijn Û 25,00. Graag aanmelden via ismakogie.twello@gmail.com of bel naar 0571-276897, Carin Knops. Wel belangstelling maar komt de dag en of tijd niet uit? Laat het weten dan kijk ik wat ik kan doen.