Als mens hebben we allemaal directe gevoelens, opvattingen en manieren van handelen. Wanneer we iets horen of zien bij een ander, hebben we daar vaak snel een verklaring voor. Het gedrag van anderen lijkt meestal goed te verklaren. We geven dan ook gemakkelijk advies over hoe het anders of beter kan. Maar op de één of andere manier kijken we heel anders naar ons eigen gedrag. Zelf doen of volhouden wat we willen, blijkt lang niet altijd eenvoudig.

Ieder mens beschikt over wilskracht.
In die wilskracht zit de potentie om doelen te bereiken en wensen te realiseren. Dat is een uitspraak die makkelijk gedaan is, maar veel moeilijker om daadwerkelijk in daden om te zetten. Het weerstaan van verleidingen en het aan- of afleren van gewoonten vraagt focus. Je gevoel zegt: “Het moet nu anders.” Beelden van doorzetten en discipline komen naar voren. Dat geeft tijdelijk het gevoel: ik doe het en ik kan het. Na verloop van tijd wordt echter duidelijk hoe kwetsbaar wilskracht kan zijn.

Lukt het dan nog om te blijven doen wat je jezelf hebt voorgenomen? Bij velen helaas niet. Om iets te realiseren, moet je je gedrag veranderen en dat is lastig. Het plan wordt vaak een probleem. Wilskracht wordt overschat en vormt daarmee een grote valkuil. Toch is er vaak maar een klein beetje discipline nodig om gedrag daadwerkelijk te veranderen. Wie iets wil veranderen, moet beginnen met wat haalbaar is. Begin klein en rustig. Door stap voor stap te werken, groeit je wilskracht vanzelf.

Veel mensen zoeken een stok achter de deur in de vorm van deadlines, zoals 1 januari of de bekende Dry January. Weken van tevoren wordt gezegd: dan stop ik met roken, drinken of ga ik meer sporten. Bij meer dan 70% lukt dit uiteindelijk niet. Wil je stoppen of iets aanpakken met iets dat lastig is, maar wel goed voor je, begin dan meteen maar gedoseerd. Alles of niets in één keer is een aanval op je gewoonten. Gewoonten winnen bijna altijd van een opgelegde verandering. Een harde deadline of dwingende eis ondermijnt vaak het zelfvertrouwen. Voor je het weet, val je terug in oude patronen. Ons brein werkt nu eenmaal niet graag mee aan plotselinge veranderingen. Zoek daarom contact met jezelf en maak realistische afspraken waar je brein in mee kan gaan. Stel geen ultimatum, maar begin direct en werk stap voor stap. Geef je brein en lichaam de tijd om te wennen aan je doel. Lukt dat niet, dan volgt vaak een excuus waarmee je jezelf voor de gek houdt. En dat wil je toch niet?

“Succes begint waar anderen opgeven”.