Twello- Blijf actief en oefen uw balans en spierkracht. Steeds meer wordt er door medici en vanuit de overheid op gewezen zoveel mogelijk actief te blijven. Dit kan op ‘eigen houtje’ maar er zijn ook tal van organisaties zoals b.v. Mens en Welzijn Voorst die u op weg helpen. Zij bieden laagdrempelige en toegankelijke programma’s aan op het gebied van bewegen. Hierbij kunt u denken aan wandelen, stoelyoga, bewegen op de stoel, fietsen, valpreventie enz.
Blijf overeind en voorkom een val
Valpreventie is het voorkomen van vallen. Al enige jaren zet Mens en Welzijn Voorst zich in om met name senioren activiteiten aan te bieden die het vallen in grote mate kunnen voorkomen. De cursus van 8 bijeenkomsten begint met bewegen, dit verbetert de balans en de motorische vaardigheden die het valrisico beperken. Snel en adequaat reagerenbij struikelen en het aanwennen van een stabiel looppatroon.
Onder leiding van een gespecialiseerd docent, Rolf Tijssen, krijgen de deelnemers tal van tips en door oefeningen wordt de spierkracht verbeterd. Zaken die valrisico beperken dan wel voorkomen. Let wel: na afronding van de cursus gaat het ‘geleerde’ snel verloren als men niet blijft bewegen, daarom is het zaak om in beweging te blijven. Dit kan uiteraard heel goed zelfstandig of onder begeleiding, denk aan sportverenigingen, sportscholen of bij de TV Nederland in Beweging.
Beweging verhoogt de effectiviteit van het geleerde en komt het algehele welzijn ten goede.
De antivalprogramma’s maken ouderen sterker en minder angstig, reactievermogen, coördinatie en kracht zijn zaken die ook op oudere leeftijd goed zijn aan te wenden.
woensdag 14 mei 2025
