Sarai Alons uit Terwolde verzorgt de yoga. “Het is stilstaan, op adem komen, even bewust met je lichaam bezig zijn. Dat is voor iedereen heel goed.” Sarai heeft een yogastudio aan huis en via Mens en Welzijn Voorst komt ze nu ook yoga geven bij de ontmoetingsplek op Duistervoorde.

De lijst met gezondheidsvoordelen is lang, blijkt uit verschillende onderzoeken. Regelmatig yoga beoefenen verbetert onder andere slaapkwaliteit, spierspanning, evenwicht, ademhaling, versterkt botten, verlaagt de bloeddruk en vermindert angst.‘Tijdens een uurtje stoelyoga is er, al zittend op een stoel, aandacht voor bewust bewegen, ademhaling en zoeken naar balans tussen inspanning en ontspanning. Iedereen, met of zonder beperking kan meedoen, zelfs als je in een rolstoel zit. Natuurlijk eindigen we met een kopje koffie/thee. “Stoelyoga is heel toegankelijk, kom het gewoon eens proberen”, aldus Sarai.

Stoelyoga bij Trefpunt Duistervoorde, St. Maartenserf 85 in Twello, is elke vrijdagochtend van 10.00 tot 11.00 uur (aanmelden via activiteiten@trefpuntduistervoorde.nl of 06-10416438). En op dinsdagochtend van 11.00 tot 12.00 uur bij De Ontmoeting Klein Twello (Jachtlustplein 11), hiervoor is aanmelden niet nodig. Trek gemakkelijk zittende kleding aan, verder is er niets nodig. Er zijn geen kosten aan verbonden.